Почему полезно бегать?

При беге у человека учащается сердцебиение, что способствует хорошей циркуляции крови по телу, происходит глубокая вентиляция лёгких. Так что лучше бегать на свежем воздухе или, если это беговая дорожка, - при хорошей вентиляции. А еще у мужчин происходит микромассаж предстательной железы, её кровоснабжение. Это полезно для профилактики простатита. При беге синхронно работают все мышцы, что полезно для физического контроля мышечной системы.

По исследованиям западных учёных, для здоровой работы сердца полезно в день делать ~10000 шагов. Если вы бегаете, то эта цифра становится более достижимой.